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Kit aromathérapique du voyageur

Aromathérapie Voyage

L’aromathérapie est une médecine douce et naturelle directement basée sur les plantes. Je pense qu’il y a un avantage à connaître les vertus que les plantes peuvent nous apporter et les utiliser en voyage peut permettre de se soigner rapidement en cas de maux peu importants ou de créer ses propres lotions avant départ.

 

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles (vous pouvez utiliser également des huiles végétales, macérâts huileux, etc) à des fins thérapeutiques. C’est une médecine douce et naturelle de qualité qui est très efficace et qui complète les approches alternatives (homéopathie) ou allopathiques (utilisation de substances qui combattent les symptômes, ex. antibiotiques). Les huiles essentielles peuvent être utilisées en diffusion atmosphériques, en massage ou en usage interne.
 

Les Huiles Essentielles

Une huile essentielle est l’âme de la plante aromatique. C’est l’essence odorante volatile extraite des plantes aromatiques par le procédé de distillation. Malgré son nom, « huile », les substances ne contiennent aucun corps gras.
 

Les Macérâts Huileux

Un macérât huileux est créé à partir de la macération d’une plante dans une huile végétale.
 

Les Huiles Végétales

Les huiles végétales (de qualité) sont extraites de la première pression à froid des graines et des fruits oléagineux.

Huiles-essentielles
Huiles essentielles

 

Le kit aromathérapique du voyageur

Je vais vous présenter plusieurs Huiles Essentielles (HE) qui peuvent tenir dans la trousse de secours du voyageur. Quand aux Huiles Végétales (HV) ou Macérâts Huileux (MH), vous pouvez les utiliser pour diluer les HE et faire vos propres préparation pour la vie quotidienne et bien sûr pour emmener pendant vos voyages.
 

Les Huiles essentielles

Arbre à thé (ou Tea Tree)

  • Piqûres d’insectes => en application cutanée, une goutte directement sur la piqûre ou diluée avec une HV.
  • Affections cutanées => diluée avec une HV en application cutanée.

Voir l'HE d'ARBRE À THÉ sur Nature & Découverte

Basilic

  • Troubles digestifs (gaz, ballonnements, transit perturbé, diarrhée infectieuse) => en application cutanée, diluée avec une HV, masser le ventre ou 1 goutte dans une cuillère à café de miel.

Camomille Allemande

  • Allergies cutanées ou irritations cutanées (gerçures, crevasses, écorchures…) => 1 à 2 gouttes de l’HE dans une dose de crème ou d’HV et appliquer comme soin.

Cannelle de Ceylan (écorce)

  • Coliques, ballonements, constipation, crampes abdominales, spasmes intestinaux, diarrhée ou digestion difficile => en application cutanée, diluée dans une HV, masser l’abdomen ou 1 goutte d’HE enfermée dans une boulette de mie de pain, à avaler 4 fois par jour pendant 5 jours pas plus (Δ consulter un thérapeute – ne jamais appliquer cette huile directement sur la peau mais la diluer fortement – attention sur les peaux sensibles ou allergiques).

Voir l'HE de CANNELLE sur Nature & Découverte

Carotte

  • Peaux sèches et fatiguées => 10 gouttes de l’HE dans 30 ml d’HV ou lotion habituelle et l’utiliser en application cutanée.

Voir l'HE de CAROTTE sur Nature & Découverte

Citron

  • Indigestion ou digestion difficile, ballonnements, état nauséeux ou mal des transports => 4 à 5 gouttes dans 1L d’eau, bien secouer la bouteille avant de boire ou 1 à 2 gouttes de l’HE sur un comprimé neutre, sur un sucre ou dans une cuillère de miel (Δ consulter un thérapeute).

Voir l'HE de CITRON sur Nature & Découverte

Gaulthérie couchée

  • Crampes, douleurs musculaires, contractures ou courbatures => à diluer dans une HV et masser la zone concernée (ex : 35 gouttes de l’HE dans 50 ml d’HV).

Voir l'HE de GAULTHÉRIE sur Nature & Découverte

Lavande Aspic

  • Piqûres d’insectes, de méduses => 2 gouttes d’HE directement sur les zones concernées, au plus vite après piqûres. A répéter toutes les 5 minutes pendant 30 minutes.
  • Brûlures, petite plaies => 1 à 2 gouttes d’HE en application locale sur la zone atteinte.
  • Coups de soleil => diluer dans une HV (ex : 20 gouttes de l’HE dans 30 ml d’HV de d’amande douce) et appliquer sur la zone concernée
  • Mal de tête => diluer dans une HV et masser les tempes ou 1 goutte d’HE de lavande aspic + 1 goutte d’HE de menthe poivrée et appliquer sur les tempes (pas trop près des yeux) et la nuque.

Voir l'HE de LAVANDE ASPIC sur Nature & Découverte

Lavande officinale (aussi appelée Lavande vrai ou Lavande fine)

  • Douleurs musculaires, crampes, contractures => diluer dans une HV et masser la zone concernée.
  • Piqûres d’insectes => 1 goutte sur les piqûres.
  • Trouble du sommeil => 2 gouttes sur l’oreiller ou 2 gouttes sur le plexus solaire.
  • Anti-moustique => diluer dans de l’eau et mettre dans une bouteille-spray.

Voir l'HE de LAVANDE FINE sur Nature & Découverte

Menthe poivrée

  • Mal de tête => 1 goutte sur chaque tempe (éloignée des yeux) ou 1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel.
  • Piqûres d’insectes => faire une trace sur la piqûre.
  • Mal des transports => 1 goutte dans la bouche ou 2 gouttes sur un mouchoir, à humer.

Voir l'HE de MENTHE POIVRÉE sur Nature & Découverte

Niaouli

  • Tensions musculaires et courbatures => diluer dans une HV et masser la zone concernée.

Voir l'HE de NIAOULI sur Nature & Découverte

 

Une partie de notre kit HE
Une partie de notre kit HE
 

Macérâts Huileux

Arnica

  • Anti-ecchymose, diminue la formation des bleus et facilite leur résorption.
  • anti-inflammatoire et antidouleur.

Calendula

  • Brûlures, coups de soleil.
  • Douleurs, démangeaisons, piqûres d’insectes.
  • Irritations cutanées, gerçures, crevasses, engelures, petites plaies.

 

Huiles végétales

Amande douce => nourrissante, protège la peau du dessèchement, répare la peau et apaisante.

Argan => raffermissante et assouplissante, nourrissante, cicatrisante et protectrice.

Avocat => assouplissante, protectrice, régénérante.

Coco => nourrissante, assouplissante, adoucissante, pénètre facilement (attention, durcie au froid).

Germes de blé => nourrissante, régénérante, raffermissante.

Jojoba => Protectrice, rééquilibrante, calmante et cicatrisante, adoucissante.

Olive => Protège du vieillissement cutané, émolliente et riche, calmante.

 

J’ai trouvé pour vous…

Quelques produits à base d’huiles essentielles et accessoires près à emporter :

Brume à la citronnelle
Roll-on à la citronnelle
Roll-on voyage serein
Roll-on pour la peau
Roll-on arnica
Roll-on mal de tête
Trousse roll-on premier soins
Brume d’oreiller à la lavande
12 huiles essentielles de la vie quotidienne
Gel réparateur à l’Aloe Vera
Pierre d’Alun

 

Précautions d’emploi

Les huiles essentielles ne sont pas à prendre à la légère malgré le fait que ce soit des extraits naturels. Certaines sont très puissantes, il faut donc les employer avec modération et précaution. Sauf mention contraire, les HE ne s’utilisent jamais pure sur la peau, il est recommandé de les diluer dans une huile végétale. N’appliquez jamais les huiles sur les yeux, le contour des yeux, les oreilles ou autres parties sensibles. Il est recommandé d’effectuer des test de tolérance cutanée avant toute utilisation car certaines HE peuvent être irritantes ou sensibilisantes. Si vous voulez associer HE et traitement médicamenteux, demandez l’avis à votre médecin ou naturopathe. Les HE ne se substituent pas à un traitement médical ou a un traitement allopathique, elle peuvent en l’occurrence, les compléter si votre médecin vous y autorise.

**Je vous donne ici des informations à titre indicatif, il n’en tient qu’à vous de les utiliser à bon escient. Je me dégage de toute responsabilité suite à un mauvais emploi, une quelconque erreur ou à toute réaction allergique ou autre. Il en convient que l’utilisateur est conscient des précautions à employer lors de la manipulation des huiles essentielles et de l’utilisation de l’aromathérapie.**

 

Et voilà, je vous ai présenté ce qu’est l’aromathérapie et sa principale composante : l’huile essentielle. Vous pouvez maintenant choisir les huiles essentielles et végétales qui vous conviennent pour composer votre kit aromathérapique pour votre propre trousse de secours. En complément, vous pouvez également consulter mon article sur le kit homéopathique du voyageur

Quelle est votre relation à l’aromathérapie ? Avez-vous essayé ? Seriez-vous prêt à essayer ?

 

Livres intéressants :

Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy
Huiles essentielles mode d’emploi de Sylvie Hampikian
Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels de Aude Maillard
Se soigner avec les huiles essentielles de Françoise Couic-Marinier

 

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Je suis atteinte du syndrome aigu de la bougeotte et ayant la chance de voir plein de choses, je souhaite les partager avec vous.
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2 comments
  1. Deux Évadés - Laura

    Très intéressant! On part en long voyage bientôt et j’essaye de me soigner le plus naturellement possible donc je vais sûrement y piocher des idées.
    Par contre, les moustiques sont tellement violent au Canada que tous les trucs naturels que j’ai essayé ne fonctionne pas 🙁

    1. Candie
      Candie

      Je suis contente que l’article puisse t’inspirer ! 🙂
      C’est vrai que parfois il vaut mieux passer à plus fort pour se débarrasser de certaines choses.

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