Cours gratuit

Mes premiers pas en randonnée itinérante

7 jours pour se lancer dans ses premières randonnées itinérantes sereinement !

Faire des randonnées à la journée, c’est plutôt accessible. Mais s’attaquer à une randonnée de plusieurs jours en autonomie complète, c’est une autre paire de manche ! Un plaisir ultime de liberté qu’il faut bien préparer pour ne pas qu’il vire au cauchemar.

C’est pourquoi, nous avons créé ce cours gratuit par email de 7 jours spécialement pour vous !

Recevez 7 emails remplis de nos meilleurs conseils de trekking et bivouac et de recommandations pour vous aider à améliorer dès aujourd’hui vos compétences en randonnée itinérante et ainsi enfin vivre votre aventure nature.

Prêt à surmonter vos peurs, à partir en sécurité et à maîtriser les sentiers ?

Ce cours par email gatuit, et bourré de conseils pratiques, vous aidera à vous lancer sur les sentiers de trekking pleinement confiant, bien préparé et en toute sécurité. Chaque jours, recevez dans votre boîte mail des conseils sur une thématique importante de la randonnée itinérante. Au bout de ces 7 jours, vous aurez toutes les clés pour déployer vos ailes et vous lancer dans votre aventure !

1 - Les basiques

Commençons du bon pied avec quelques basiques sur la randonnée itinérante.

2 - Une préparation au top

Cela passe par une préparation mentale, physique et logistique maîtrisée. Comment s'y prendre pour choisir son itinéraire et être prêt physiquement et mentalement, quelles questions faut-il se poser, quelles éléments doivent être pris en compte ? Autant de points que nous abordons.

3 - Choisir un équipement adapté

Nous partageons nos meilleurs conseils en matière d'équipements et la liste des indispensables.

4 - Bien choisir ses vêtements

Tout comme l'équipement, des vêtements bien choisis seront un atout une fois sur les sentiers. Nos conseils et recommandations sauront vous aiguiller dans vos choix.

5 - L'art de bien faire son sac à dos

Prenez soin de votre dos et vos épaules en apprenant à bien ranger votre sac. Rien ne se fait au hasard, vous verrez. 😉

6 - Bien se nourrir et s'hydrater

Le nerf de la guerre. Sans une bonne alimentation et hydratation vous n'irez pas loin et vous vous mettrez en danger. Nous partageons avec vous nos conseils pratiques, idées repas et astuces.

7 - Bien vivre son trek

N'ayez plus peur de vous lancer. Ce chapitre vous donne les dernières clés pour randonner sereinement et être paré à toute éventualité.

Sans compter toutes les ressources complémentaires que nous avons incluses par-ci par-là tout au long du cours email !

Prêt.e.s à vous lancer dans votre premier trek ? 🙂

separateur montagne
Les Géonautrices, Enora et Candie

Hey ! Nous sommes Enora et Candie

Nous sommes les fondatrices du site d’aventure outdoor et de randonnée, Les Géonautrices, autrices du livre Premiers réflexes spécial trekking aux éditions Vagnon et nous accompagnons au quotidien les femmes à prendre pleinement confiance en elles et à oser s’affranchir de leurs peurs pour vivre leur aventure et se reconnecter avec elles-mêmes à travers la randonnée en pleine nature.

Pour nous, la randonnée est une véritable source d’épanouissement. C’est ce qui nous rend vivantes et nous permet d’apprendre à mieux nous connaître et à nous recentrer au plus près de la nature.

Candie est une fille de la montagne. Infatiguable, elle a grandi sur les sentiers et a toujours aimé crapahuter partout, tant que c’est au milieu d’espaces naturels.

Enora, quant à elle, s’est mise au trekking sur le tard avec un réel besoin de retrouver un rythme de vie plus sain pour le corps et l’esprit. Le trekking a été une véritable bouffée d’oxygène même si ça n’a pas été facile au début.

Depuis, nous avons parcouru de nombreux sentiers en France, en Argentine, au Pérou, au Népal… Aujourd’hui, nous avons à cœur de partager nos expériences pour aider les femmes à surmonter leurs craintes et obstacles, par lesquels nous sommes aussi passées, pour redevenir maîtresses de leur vie et plus aventureuses.

Nous avons créé ce cours gratuit pour vous donner à chacun les clés pour déverrouiller vos blocages un à un et vous permettre de vous lancer dans vos propres aventures de plein air en pleine confiance et sécurité

Vous seriez surpris de découvrir tous les bienfaits que peuvent apporter la randonnée ! N’attendez plus pour être épanoui et réaliser vos rêves.

Enora & Candie