Recettes à télécharger
Concevoir ses barres énergétiques
La randonnée, comme tout sport outdoor, demande des efforts physiques au corps. Pour lui apporter l’énergie et la force nécessaire, il est important de bien se nourrir, avant et pendant l’effort.
Une vie saine et des repas équilibrés seront une bonne base et des encas tout au long de votre sortie seront d’excellents compléments. Ces derniers seront les « boosters » qui vous aideront à avancer lors des coups de mous.
Mais êtes-vous sûr que les encas que vous emmenez avec vous sont bien adaptés pour les besoins de votre corps pendant l’effort ?
Un moyen très simple pour ne plus avoir aucun doute est de concevoir vous-même vos barres ou boules énergétiques ! Rien de mieux pour vous assurer de ce que contiendront vos encas !
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Quoi mettre dans vos barres énergétiques ?
Les aliments qui vous apporteront tout ce qu’il vous faut pour avoir force et énergie lors de vos sorties. Nous vous expliquons en détail ce dont le corps a besoin comme apports énergétiques et nous vous donnons des exemples concrets d'aliments intéressants à inclure dans vos barres. -
Comment fabriquer vos barres énergétiques ?
Nous vous proposons deux recettes détaillées pas à pas : une avec cuisson et une sans cuisson.
Lors de notre passage au Salon Destination Naure à Paris, nous avons donné une conférence sur la réalisation de ses propres barres énergétiques pour ses sorties randonnée ou outdoor. Nous vous proposons de recevoir le PDF de cette conférence gratuitement dans votre boîte email. Le PDF inclut 2 recettes faciles de barres énergétiques.
